四季养生

夏季多吃4豆可调理脾虚

  随着人们生活水平的提高,越来越多的人忽略了自己的身体健康,很多人经常性出现消化不良、大便溏稀、说话声音低微扥现象,其实这些都是脾虚惹的祸。那您知道脾虚吃什么好吗?今小编就为您介绍一下有关脾虚的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  一般在夏季的时候人们的湿气都是比较的重,并且人的湿气通于脾,这样就会容易导致脾虚的现象,所以一定要及时进行调整。

  脾虚怎么调理

  绿豆

脾虚怎么调理 夏季多吃4豆调理脾虚

  研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。

  绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

  蚕豆

  我们一般吃的蚕豆都是营养非常的丰富,因为蚕豆中富含有一定的钙、钾、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,都是有益健康的营养素呢。

  它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。

  蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。

  豌豆

  味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。

  我们都知道在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有一定的维生素C以及可以分解人体内亚硝胺的酶,所以说豌豆是可以抗癌防癌的。

  豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

  豇豆

性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效

  性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。